Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2022
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98 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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966 kcal
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Gord: 43,87g | Prot: 54,71g | Carbs: 92,95g.
Almoço: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Jantar: Tomates, Cebolas, Orégano, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. mais...
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3607 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 24 minutos, Corrida - 8 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alan Gus
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