|
Quando cheguei em 56, ganhei peso por alguma razão desconhecida pois estava tudo igual. Fiz um Jejum mais longo e meu peso desceu! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
978 kcal
|
Gord: 59,57g | Prot: 92,45g | Carbs: 16,17g.
Café da Manhã: Bife de Carne de Vaca, Caldo de Ossos. Almoço: Óleo de Coco, Caldo de Ossos. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Molho de Tomate Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado. mais...
|
|
1818 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Musculação - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|