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Retomando a rotina, fazendo o que tem q ser feito, é normal variarmos em até 1.5kg no dia, não se sinta frustrada por isso, não desista, segunda estava com 59.1kg, hoje estou mais sequinha e é sobre isso, força pessoal, vamos vencendo 1dia de cada vez!!!
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58,4 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1524 kcal
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Gord: 27,37g | Prot: 53,22g | Carbs: 269,35g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca, Café com Açúcar. Almoço: Tambaqui, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Berinjela Cozida, Urbano Macarrão sem Glúten. Jantar: Piraquê Bolacha Gergilim, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Melão, Patê de Atum, Tapioca. Lanches/Outros: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patê de Atum, Tapioca, Ameixas, Triunfo Bolacha de Maizena, Café com Açúcar. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Amamentar - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Corrida - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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