O dia mal começou e ja ingerir 650 calorias no cafe da manhã, haaa gente essa tal da ansiedade não é fácil não
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62,9 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Gord: 43,57g | Prot: 143,33g | Carbs: 138,93g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Desnatado , DuPrata Queijo Minas Padrão, Visconti Pão de Forma Integral, Coxão Duro Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Aviação Doce de Leite Pastoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Hortifruti Cebola Roxa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Manga Palmer, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Bauducco Torrada Integral. mais...
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peso estável
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Comentários
Ah, pelo menos de manhã pesa menos do que a noite, né? kkk eu também tenho ansiedade, é muito difícil conseguir controlar, mas se você resiste uma vez, fica mais fácil não querer mais
15 mar 22 por membro: Natali651
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Oh Natali, pois é! Eu nao sei que maré de ansiedade é essa que to vivendo. As vezes pode ser por querer resultado rápido demais, isso acaba me deixando mais ansiosa e acabo descontando na comida.
Mas nao pode é desanimar né.
So fico chateada porque minhas calorias diárias ja sao poucas, entao se como muito de uma vez só, sobra poucas calorias para o resto do dia.
15 mar 22 por membro: junia20
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Nossa, te entendo, de verdade. Te desejo forças
15 mar 22 por membro: Natali651
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pode ter acontecido porque vc faz uma maior demanda de calorias e gastos de manhã. De todo modo, diminua aos poucos, bem aos poucos para a ansiedade não perceber😉
15 mar 22 por membro: BrigitteMin
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Oi querida. Não te conheço mas posso te dar um conselho. Procura no Instagram Gladia vai aparecer uma nutricionista maravilhosa, ela não oferta nenhuma receita nem dieta, não é nada disso. Mas ela faz Live que te ensinam a mudar a mente. Sério, funcionou muito comigo. Ela manda áudios que te ajudam controlar a compulsão alimentar. Eu sei bem.o que é, já tentei de tudo. Comecei a seguir ela e me ajudou bastante. E nunca comprei nenhum curso. Assiste lá. Vai dar tudo certo. Cada escolha uma renúncia. Foca no teu objetivo!
15 mar 22 por membro: fernanda.buttow
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Oi Fernanda, vou assistir, muito obrigada!
15 mar 22 por membro: junia20
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Oi brie pode ser isso também!
15 mar 22 por membro: junia20
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Tenho muita fome de manhã, portanto já levanto mandando água, reduz a fome.
15 mar 22 por membro: ednabarbosa02
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Vc tem um corpo perfeito não precisa de ficar com paranoia, se sinta linda pq vc é !
Tudo que contém açúcar aumenta ansiedade, chá de folha de louro tira ansiedade e tem um bom sabor.
15 mar 22 por membro: Romasoa
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Histórico de Peso de junia20
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