Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2022
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60,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Gord: 42,43g | Prot: 123,14g | Carbs: 136,43g.
Café da Manhã: Vale do Sol Bolo 100% Integral Naturista (Maçã e Canela), Perdigão Presunto, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Activia Morango Zero, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel , Growth Supplements Creatina, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: H2OH! Limoneto, Tropeira Bacon Especial em Cubos, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Baalbek Pão Árabe Integral. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Camponesa Leite Semidesnatado, Wheyviv Biscoito de Gergelim, New Millen C4 Beta Pump. mais...
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2059 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dar Aula - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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