Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2022
|
61 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1419 kcal
|
Gord: 48,62g | Prot: 121,58g | Carbs: 121,62g.
Café da Manhã: Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Activia Morango Zero, Coalhada's Creme de Ricota Light, Ovo, Vale do Sol Bolo 100% Integral Naturista (Maçã e Canela), Visconti Pão de Forma Tradicional. Almoço: Growth Supplements Creatina, Cacau Show Bendito Cacau 65%, Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros, sem Batatas, Mistura). Jantar: Camponesa Leite Semidesnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Perdigão Presunto, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Frango Desfiado, Verde Campo Natural Whey Coco. mais...
|
|
1889 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dar Aula - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ingrid_gerdi
|