Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2014
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66,6 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2690 kcal
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Gord: 128,80g | Prot: 204,89g | Carbs: 204,30g.
Café da Manhã: Grilled Chicken, Hale and Hearty Chicken and Sausage Jambalaya, The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage, Milk (Nonfat). Almoço: Cooked Spaghetti Squash, Bacon, Ruby Tuesday Ruby's Classic Burger, Ruby Tuesday Cheddar Biscuit. Jantar: Stop & Shop Corn on the Cob, Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Chicken Breast, Broccoli, The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage. Lanches/Outros: Bananas, Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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