Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2022
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80,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2359 kcal
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Gord: 84,49g | Prot: 148,22g | Carbs: 267,39g.
Café da Manhã: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , Panco Pão 100% Integral Zero. Almoço: Seara Levíssimo , Tomates, Alface Americana, Seara Filé de Peito de Frango, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Walmart Pão Francês Integral . Jantar: Nestlé Sorvete de Flocos, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pizza Marguerita, Camarão Empanado Frito, Quatá Queijo Provolone, Queijo Gouda, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Macarrão Cremoso com Queijo. Lanches/Outros: Banana Nanica, Morangos, Mamão Papaia, Psyllium, Nestlé Aveia em Flocos (30g), MuscleTech Whey Protein . mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhada esteira Academia - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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