Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2022
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80,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1982 kcal
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Gord: 62,19g | Prot: 207,16g | Carbs: 145,02g.
Café da Manhã: Seara Levíssimo , Panco Pão 100% Integral Zero, Morangos, MuscleTech Whey Protein . Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camarão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Swift Bife Ancho, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Gengibre, Tomates, Rúcula, Alface Americana. Jantar: Peixe Robalo, Polvo, Nayumi Shimeji Preto, Sashimi de Salmão, Aviação Doce de Leite Pastoso, Banana Nanica, Sashimi de Atum, Camarão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Bob's Big Cascão Morango. mais...
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2463 kcal
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Exercício:
Caminhada esteira Academia - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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