Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2022
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79,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2129 kcal
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Gord: 65,33g | Prot: 194,50g | Carbs: 221,26g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Almoço: Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango, Gengibre, Chuchu Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Tomates. Jantar: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Bauducco Torrada Integra, Polenghi Polenguinho Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Rúcula, Seara Levíssimo , Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Filé de Peito de Frango, Walmart Pão Francês Integral . Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Bauducco Torrada Integral, Morangos, Framboesas Vermelhas, Amoras, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Seara Levíssimo, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Psyllium, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Turma da Mônica Maçã, Morangos, Banana Nanica, Batavo Pense Zero Morango (200g). mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Beach Tenis - 2 horas, Musculação c/Cardio - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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