Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2022
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89,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3891 kcal
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Gord: 98,36g | Prot: 204,12g | Carbs: 555,79g.
Café da Manhã: Caqui, Castanhas de Caju, Panco Pão de Forma Zero, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Pasta de Amendoim Coco e Chocolate. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Knorr Talharim com Espinafre e Linhaça. Jantar: Castanhas de Caju, Hortifruti Caqui, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Turma da Mônica Maçã. Lanches/Outros: Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Panco Pão de Forma Zero, Aveia em Flocos, Fruta Brasileira Açaí, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Banana Prata. mais...
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2866 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 26 minutos, Descansar - 14 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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