Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2022
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103 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Gord: 55,76g | Prot: 188,08g | Carbs: 119,70g.
Café da Manhã: Maçã, Banana Prata, New Millen Creatina Monohidratada, Integralmedica Whey 100% Pure, Café. Almoço: Hellmann's Ketchup, Ovo Frito sem Gordura, Swift Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Lanches/Outros: Guaravita Guaravita, Coxinha de Festa, Crioulo Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma Premium Júnior. mais...
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5272 kcal
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Exercício:
Ministração Aula - 1 hora e 40 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Treino Aeróbico - Caminhada - 40 minutos, Treino Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de CriatianoSigalas
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