Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2022
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78,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2490 kcal
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Gord: 65,49g | Prot: 171,43g | Carbs: 324,89g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Turma da Mônica Maçã, Morangos, Quaker Aveia Integral em Flocos, MuscleTech Whey Protein . Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Gengibre, Tomates, Beterraba Cozida, Cenouras, Rúcula, Agrião, Alface Americana. Jantar: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Visconti Torrada Integral, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Cebolas, Rúcula, Alface Americana, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Visconti Torrada Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Psyllium, Quaker Aveia Integral em Flocos, Peras, Banana Nanica, Turma da Mônica Maçã, Batavo Pense Zero Morango (200g). mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Beach Tenis - 1 hora, Musculação c/Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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