Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2022
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79,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1718 kcal
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Gord: 31,91g | Prot: 161,88g | Carbs: 224,47g.
Café da Manhã: Quaker Aveia Integral em Flocos, Ameixas, Mamão Papaia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Agrião. Jantar: Agrião, Alface Americana, Tomates, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Walmart Pão Francês Integral, Amoras, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Batavo Pense Zero Morango (200g). Lanches/Outros: Tomates, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Levíssimo, Panco Pão 100% Integral Zero, Psyllium, Quaker Aveia Integral em Flocos, Turma da Mônica Maçã, Kiwi, Peras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g). mais...
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2918 kcal
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Exercício:
Caminhada esteira Academia - 1 hora e 10 minutos, Musculação c/Cardio - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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