Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2014
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65,7 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2478 kcal
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Gord: 76,63g | Prot: 171,98g | Carbs: 229,36g.
Café da Manhã: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Orlando Ciabatta Bread, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Pierre Angus Cheeseburger, Grapes, Carrots. Jantar: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Food Club Sugar Cones, Vanilla Ice Creams, Indian Flatbread Naan, Duck, Dim Sum BBQ Pork Buns, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Wei-Chuan Vegetable Dumplings, Bay Prime Ahi Tuna, Baked or Broiled Sea Bass. Lanches/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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