Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2014
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2477 kcal
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Gord: 108,98g | Prot: 209,09g | Carbs: 143,96g.
Café da Manhã: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Dunkin' Donuts Turkey Sausage Breakfast Sandwich, Milk (Nonfat). Almoço: TOPS Markets Corn on the Cob, Grilled Chicken, Broccoli. Jantar: Hard Roll, Roast Beef, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples, Light Beer. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 55 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 14,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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