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Guten Morgen zusammen. Das war zu erwarten nach dem Sport mal wieder.
Aber was wichtiges lieber: Überall gibt es die Möglichkeit den Menschen aus der Ukraine mit Sachspenden zu helfen z.B. mit Decken, Kleidung, haltbare Lebensmittel etc. Macht mit und gebt nicht nur eure Anziehsachen die ihr eh entsorgen wolltet.
Wir machen auch mit und stellen ein Paket zusammen. Das kann man hier in Bochum direkt selber abgeben.
Helft auch ihr, denke wir alle haben genug.
Euch einen schönen Wochenstart 🇺🇦🇺🇦👍👍
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80,1 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2194 kcal
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Gord: 77,84g | Prot: 106,76g | Carbs: 258,73g.
Café da Manhã: Almette Natur, Kerrygold Cheddar, Harry 1688 Mehrkorn, Ja! Milch 1,5% Fett, Arla Kaergarden Ungesalzen, Philadelphia So Leicht, Metzgerfrisch Schweinebraten, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Almoço: Ja! Kochschinken, Cucina Grana Padano, Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Beste Wahl American Dressing, Barilla Nudeln Gekocht, Lidl Salatgurke, Tomaten, Edeka Salatmix Classic. Lanches/Outros: Lebkuchen, Lindt Lindor Kugeln, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Äpfel. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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