Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2014
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3250 kcal
|
Gord: 167,55g | Prot: 227,53g | Carbs: 172,84g.
Café da Manhã: Egg White, Bacon, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Dunkin' Donuts Turkey and Bacon Club Sandwich. Jantar: Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Broccoli, Great Value Chicken Nuggets (5), Healthy Ones Beef Hotdogs, Ground Beef (Cooked), Savoie's Andouille Sausage, Bratwurst. Lanches/Outros: Snak Club Raw Almonds, Carrot Cake with Icing, Vanilla Ice Creams, Light Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|