Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2022
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1825 kcal
|
Gord: 50,53g | Prot: 150,62g | Carbs: 201,60g.
Café da Manhã: MuscleTech Whey Protein . Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cabotia, Alface Americana, Agrião, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Tomates Vermelhos. Jantar: Pizza de Queijo de Massa Fina, Eskimó Sorvete Zero Adição de Açúcar Frutas Vermelhas , Tomates Vermelhos, Cebolas, Agrião, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Heineken Cerveja Zero Álcool, Monster Energy Ultra, Banana Prata, Amoras, Mamão Papaia, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Max Titanium Top Whey 3W Morango . mais...
|
|
2991 kcal
|
Exercício:
Musculação c/Cardio - 1 hora, Caminhada esteira Academia - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PauloHNO
|