Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2014
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57,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Gord: 47,05g | Prot: 147,51g | Carbs: 125,60g.
Café da Manhã: Pastel Assado de Frango, Pastel Assado de Brocolis, Toddy Achocolatado Light, Perdigão Mortadela de Frango, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Becel Margarina Original. Almoço: Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Berinjela. Jantar: Becel Margarina Original, Panini Dukan. Lanches/Outros: Brigadeiro, Queensberry Geléia de Amora Diet, Becel Margarina Original, Panini Dukan, Nestlé Iogurte Desnatado, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Gelatina, Carne do Peito de Frango, Maçã. mais...
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1701 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Cheguei na minha meta!! Agora é manter o peso! Vou reduzir um pouco os exercícios de bicicleta de manhã e me manter firme na musculação e na RA.
13 jun 14 por membro: Rieelli
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Histórico de Peso de Rieelli
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