Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2022
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89,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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957 kcal
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Gord: 41,69g | Prot: 65,43g | Carbs: 85,61g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Quaker Farinha de Aveia. Almoço: Santo Antônio Mariola Doce de Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde, Silk Leite de Coco, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Kefir de Leite, Melancia. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, HIIT - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 18 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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