|
+500g de prise en masse musculaire squelettique.
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Gord: 20,43g | Prot: 127,65g | Carbs: 184,44g.
Café da Manhã: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Clément Faugier Crème de Marrons, Bjorg Galettes de Riz Complet, Delisse Lait Écrémé, Café. Almoço: Oranges, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Baguette, Carrefour Amandes , Pignons de Pin (Pignolias), Carottes, Danone Skyr Nature, Carrefour Pois Chiches. Jantar: Canderel Vanilla, Danone Skyr Nature, Danone Skyr Nature, Baguette, Velouté d'asperges, Patate Douce, Carrefour Pois Chiches. Lanches/Outros: Bjorg Galettes de Riz Complet, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla. mais...
|
|
1588 kcal
|
Exercício:
marche lestée - 50 minutos, pilâtes - 20 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 🌿Lau Keto🌿
|