Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2022
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82,8 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Gord: 63,54g | Prot: 76,90g | Carbs: 176,21g.
Café da Manhã: Guacamole com Tomates, Tirolez Queijo do Reino, Ovo Frito, Café, Pão de Forma. Almoço: Liv Up Bolinho de Feijão Preto, Guacamole com Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Fradinho Cozido, Cuscuz (Cozido). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês, Heinz Maionese. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Laranja Pêra, Granola Nanigrani. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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