|
O peso voltou a cair, não vou nem reclamar vai que para de cair de novo, huahuahuahuahuahua
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3175 kcal
|
Gord: 114,07g | Prot: 121,75g | Carbs: 290,08g.
Café da Manhã: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Mariza Canela em Pó , Café. Almoço: Lugen Semente de Chia, Canela, Mamão Papaia, Ovo de Codorna, Almôndegas de Carne de Vaca, Polenguinho Polenguinho Light, Couve-Flor, Vinagre, Sal, Istambul Pimentine , Orégano, Lugen Semente de Chia, Brócolis, Beterrabas, Swift Torresmo, Alface, Subway Cebola, Subway Pimentão, Subway Tomate, Filé de Frango Grelhado, Bolinha de Queijo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Banana Nanica, Almôndegas de Carne de Vaca, Couve Manteiga Refogada, Ovo de Codorna, Bolinha de Queijo, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Lay's Batata Frita Clássica, Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Baden Baden IPA. mais...
|
|
3693 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 43 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas e 8 minutos. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|