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18 fev 22
Jornal de Dayzeperes, 18 fev 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2022
58 kg
Perdidos até agora:
24 kg
.
Ainda faltam:
1 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 18 fevereiro 2022:
392 kcal
Gord: 14,71g | Prot: 31,34g | Carbs: 35,77g.
Jantar:
Peito de Frango, Ovo, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço .
mais...
1839 kcal
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 4,9 kg por Semana
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