Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2022
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80,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1868 kcal
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Gord: 61,10g | Prot: 211,90g | Carbs: 120,64g.
Café da Manhã: Polenghi Polenguinho Light, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Polenghi Polenguinho Light, Clara de Ovo Cozida, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Almoço: Queijo Coalho, Vagem Cozida, Cebolas, Cenouras, Alface Americana, Rúcula, Abóbora Cabotia, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Nutella Creme de Avelã com Cacau, Camarão, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor COOKIES & CREAM, Bauducco Torrada Integral, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Turma da Mônica Maçã, Morangos. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Musculação c/Cardio - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 55 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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