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Guten Morgen zusammen. Läuft ja echt gut im Moment. Und heute kommt die Krönung. Mittags ein Besuch bei MÄCCES. Aber mit Zurückhaltung. Und eine Runde Sport heute Abend geistert mir auch im Kopf herum.
Wir schauen wie es wird.
Ansonsten wünsche ich euch allen einen schönen Freitag, Endspurt Richtung Wochenende, passt auf euch auf, auch wegen dem Wetter später. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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80,1 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2240 kcal
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Gord: 99,48g | Prot: 97,82g | Carbs: 222,97g.
Café da Manhã: Landliebe Landkäse Sanft-Aromatisch, Harry 1688 Mehrkorn, Philadelphia So Leicht 3%, Tomaten, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Ja! Milch 1,5% Fett. Almoço: McDonald's Curry Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Pommes Frites (Groß). Jantar: REWE Delikatess Gewürzgurken. Lanches/Outros: Lindt Weihnachtsmann, Aerzener Apfelkuchen, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Esteira - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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