Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2022
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96,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 31,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1218 kcal
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Gord: 47,22g | Prot: 96,32g | Carbs: 100,21g.
Almoço: Italac Creme de Leite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Predilecta Milho Verde em Conserva, Yoki Batata Palha Parmesão, Alface, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Yoki Batata Palha Parmesão, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Ovo Mexido, Midway Whey Protein Concentrado, Abacaxi. mais...
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2800 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Elíptico - 14 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandasmfit
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