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Redução bem vinda em plena TPM, depois de um sábado light...
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82,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Gord: 78,00g | Prot: 82,41g | Carbs: 218,59g.
Café da Manhã: Itambé Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light, Nescau Nescau Light, Molico Leite Desnatado. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bolinho de Arroz, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Ferrero Ferrero Rocher, Tirolez Queijo Prato, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão Integral Light. Lanches/Outros: Café (Infusão), Pão Doce, Nutrella Bolo de Laranja. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 2 horas, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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