|
Ultimamente o peso estacionou, mas tbm tenho aberto várias exceções;
Vou me policiar mais para não abrir tantas exceções, ontem mesmo recusei bolo de abacaxi, bala e salgado frito (foi ai que me conscientizei, que não é só a caloria mas tbm o tipo de caloria)
Desde ontem firme, rumo aos 54 kg
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Gord: 80,71g | Prot: 49,89g | Carbs: 142,66g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Alface, Cenouras, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Lentilhas Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Outback Bolacha Maisena, Crepioca. Lanches/Outros: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Lacta Ouro Branco, Bauducco Torrada Integral, Tâmara, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Abacaxi. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|