Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2142 kcal
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Gord: 72,90g | Prot: 134,65g | Carbs: 136,45g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Dicel Açúcar Mascavo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Queijo Minas, Contra-filé, Brahma Chopp Black, Trident Chiclete. Jantar: Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Quatá Ricota Fresca, Queijo Minas, Dicel Açúcar Mascavo. Lanches/Outros: Nestlé Chamyto, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Optimum Nutrition Creatina. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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