|
Guten Morgen zusammen. Das habe ich erwartet nach dem Sport und Essen gestern. Aber beides war klasse.
Und nun geht der Alltag wieder los. Arbeit, Arbeit, Arbeit.
Ich wünsche euch allen einen schönen Wochenstart und passt gut auf euch auf weiterhin 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 26 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1836 kcal
|
Gord: 77,43g | Prot: 86,57g | Carbs: 190,83g.
Café da Manhã: Hartgekochtes Ei, Protein Muffin, DM Bio Hafer Drink Natur, Kölln Müsli Schoko, Ja! Milch 1,5% Fett. Almoço: Aldi Rote Paprika, REWE American Dressing, REWE Feine Welt Italiens Backkunst Ciabatta, Olivenöl, Gut & Günstig Minutensteaks Vom Schwein, Zott Zottarella Balance, Ja! Mozzarella, Cocktailtomaten, Gewürzgurken, Gemischter Salat. Lanches/Outros: Aerzener Apfelkuchen. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|