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Pesagem na academia.....
Estava sem comer (ó a cagada, podia ter passado mal na academia), e bebido pouca água..... Espero q não esteja mais leve por desidratação...... rsrs......
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72,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Gord: 31,34g | Prot: 48,16g | Carbs: 182,94g.
Café da Manhã: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Extra Pão de Batata com Requeijão, Yakult Leite Fermentado. Almoço: Laranjas, Lacta Mini Laka, Pão de Açúcar Legumes Salteados, Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Raiz-Forte, Molho de Soja (Shoyu), Gengibre, Sushiaki Hossomaki de Pepino, Cebolas Vermelhas, Pepino (com Casca), Rabanetes, Salada Verde Mista, Cenouras, Tomates. Lanches/Outros: Morangos, Água. mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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