Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2014
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3002 kcal
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Gord: 100,64g | Prot: 234,10g | Carbs: 272,49g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bob Evans Grilled Chicken Sandwich, Bananas, Carrots, Grapes. Jantar: Godfather's Pizza Pepperoni Thin Crust Pizza (Large), Chicken Wing, Spinach Salad. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2260 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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