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good morning everyone. have a great day.
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Gord: 48,94g | Prot: 109,11g | Carbs: 228,50g.
Café da Manhã: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Almoço: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Libby's Pumpkin Bread, Bacon, Egg White. Jantar: Ciabatta, Ore-Ida Sweet Potato Fries, White Rice, Panda Express Orange Chicken. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream, Apples , Beer. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Musculação - 32 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 58 minutos. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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