Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2014
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67,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2248 kcal
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Gord: 75,63g | Prot: 215,14g | Carbs: 187,03g.
Café da Manhã: Sliced Ham (Extra Lean), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Broccoli, Beef Steak, Spinach Salad. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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