Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2014
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1635 kcal
|
Gord: 64,80g | Prot: 137,08g | Carbs: 141,26g.
Café da Manhã: Weight Watchers Cream Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee with Milk, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat. Almoço: Arnold Pocket Thins Italian Herb, Dietz & Watson Oven Roasted Homestyle Breast of Turkey, SoBe Lifewater Fuji Apple Pear, Rudolph's Original Pork Rinds. Jantar: Ham (Whole, Cured, Roasted), Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn, Cauliflower, Fat Not Added in Cooking), Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, McCormick Brown Gravy Mix, Mashed Potato made with Fat (from Fresh), Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Aquafina Water (16.9 oz). Lanches/Outros: Dannon Oikos Fruit on The Bottom Nonfat Greek Yogurt - Black Cherry. mais...
|
|
4542 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Fazer Compras - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Dirigir - 3 horas. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alnona
|