Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2022
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61,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Gord: 48,42g | Prot: 123,99g | Carbs: 138,88g.
Café da Manhã: Café, Cotochés Requeijão Cremoso com Queijos, Bauducco Torrada Integral. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Leite (Leite Integral), Probiótica 100% Pure Whey Baunilha , Quaker Aveia em Flocos. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Yoki Polvilho Azedo, Queijo Provolone, Ovo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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1735 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alessandra.bering
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