Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2022
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Gord: 58,35g | Prot: 123,28g | Carbs: 111,57g.
Café da Manhã: Alface de Folha Vermelha, Tomates, Valley Spire British Mature Cheddar, Ovo Cozido, Danubio Cream Cheese Light, Thabrulai Pão Zero Açúcar. Almoço: Ovo de Codorna, Bonare Milho em Conserva , Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Patinho. Jantar: McDonald's Casquinha Mista. Lanches/Outros: Ovo de Codorna, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Martendal Palmito Palmeira Real, Inovnutrition 3Whey (Morango). mais...
|
|
2599 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Renan R S Vieira
|