Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Gord: 61,97g | Prot: 182,65g | Carbs: 219,90g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Almoço: Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Seara Levíssimo, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão 100% Integral Zero. Jantar: Agrião, Monster Energy Ultra Paradise, Monster Energy Ultra, Contra-filé, Copacol Coração de Frango, Zinho Pão de Alho Tradicional, Hortifruti Vinagrete , Wickbold Pão Integral Teff & Avelã. Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Churros com Doce de Leite, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Bauducco Torrada Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Bauducco Torrada Integral, Peras, Morangos, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. mais...
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2901 kcal
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Exercício:
Caminhada esteira Academia - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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