Jornal de sankobun, 05 fev 22

今日は子供が公園に行ったので柔軟してスロージョギングで公園に😀
最初少し違和感あったかなー🤔だったので帰りはウォーキング
久しぶりに出来て良かったー、次はまた踏み台昇降に戻して維持維持

83,6 kg Perdidos até agora: 0,2 kg.    Ainda faltam: 13,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1104 kcal

Gord: 34,21g | Prot: 46,92g | Carbs: 158,73g.   Café da Manhã: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: 餃子, サンポー 焼豚ラーメン. Jantar: リンゴ, さば缶, 業務スーパー オートミール, バナナ. mais...

2325 kcal

Exercício: Compra do Supermercado - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...