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Lá vai eu com uma pergunta que não sei se tem muito sentido! Será que tem como perder gordura na parte superior? tipo, meu corpo parece de um sapinho kkkkkk, a parte de cima bem maior que a inferior. As pernas super finas e sem bunda! 🤦🏽♀️😬😅😅😅
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67 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Gord: 70,80g | Prot: 74,43g | Carbs: 265,77g.
Café da Manhã: Chá Verde, Zona Sul Pasta de Ricota, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. Almoço: Batatas Fritas sem Gordura, Queijo Mozzarella, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito de Maizena, Doce de Leite, Nestlé Negresco, Nestlé Cookie Chocolate, Harald Chocolate Meio Amargo, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Goiaba, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic. mais...
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1905 kcal
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Exercício:
Transport - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 5 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
infelizmente não, a gente perde gordura como um todo. o q acontece é q geralmente a gente perde primeiro onde acumula.mais.
04 fev 22 por membro: Erika Ap Gouveia
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Eu tbm kkkk Tenho bastante barriga e perna, mas a bundinha seca seca...
Infelizmente é genética. Vamos perder peso em cima pra ficar mais equilibrado 😘
04 fev 22 por membro: luene.c
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Não tem como, o corpo vai emagrecer num todo, torcer para emagrecer mais na parte que você deseja... Rsss
04 fev 22 por membro: ❤️Cecília❤️
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É num todo, mas não se preocupe, porque como você tem bem mais na parte superior, é dali que vai sair a maior parte das gorduras ;) Se sua perna já é fina e não tem muito glúteo, não tem muita gordura para perder ali 😉
04 fev 22 por membro: Marileibp
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Não tem como... vc emagrece como um todo. Mas coxas e bunda vc consegue ganhar malhando, mas precisa treinar pesado, musculação pra valer mesmo.
04 fev 22 por membro: Renata D.B.
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Que meleca hein! Estou pegando pesado nas pernas e fico com receio de malhar os ombros. E já estou pagando endócrino, nutricionista e academia, não rola dinheiro para pagar um personal nesse momento. 😬😢😅😅😅
04 fev 22 por membro: Nathália Esposito
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Musculação vai te ajudar. Seria interessante auxílio de personal
04 fev 22 por membro: shawandaabreu
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Mesmo sem auxílio de um personal vc consegue, Nathalia. O importante é treinar com muita frequência e pegar pesado mesmo, carga pra valer. Vc vai ver o resultado. Vai dar certo, vc consegue!
04 fev 22 por membro: Renata D.B.
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Faça exercícios para aumentar massa na perna e gluteo.
05 fev 22 por membro: Dimeneg
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Sugiro uma dieta hipocalórica, seguida de reeducação alimentar, com atividades físicas regulares desde já.
05 fev 22 por membro: thomas1232
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Como já bem falado pelos amigos, o que vai te ajudar é a musculação. Não se preocupe de ficar com ombros largos, isso leva um bocado de tempo pra acontecer e só se vc focasse bastante nessa região. E se não dá pra ter um personal agora, sem problemas, é só ficar no pé dos professores. Eles não vai te dar atenção exclusiva, mas vão ajudar mt seu treino. Aumenta a carga progressivamente e muda o treino mês a mês.
05 fev 22 por membro: daniela.boavista
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Histórico de Peso de Nathália Esposito
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