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Gente o melhor aconteceu comigo, já to a uns meses aki no fastsecret, mais sempre eu me boicoitava.ate que decidi sair da cama,pois apos a separação e perder emprego, carro entre outras coisas comecei a comer muito.qd vi os fast.percebi que eu comia umas 3.000 mil calorias.repensei minha vida nessa hora,pois ja sentia palpitação, tonteira,e outras Coisas.Hoje foi primo diminui 3 kilos,vestit roupas que não entrevam em mim a muito tempo.Gente..nem uma pizza 4 queijos me da mais alegria como a,que senti hoje.nao desistam.mantenham o foco.
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72 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Gord: 48,24g | Prot: 52,41g | Carbs: 180,08g.
Café da Manhã: Café, Laranjas, Pão Branco Torrado, Suco Verde. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Caldo de Feijão. Jantar: Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz. Lanches/Outros: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Marilan Biscoito Cream Cracker, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Leite de Gordura Reduzida, Lacta Bombom Sonho de Valsa. mais...
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3455 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 3 horas e 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
concordo plenamente. A gente fica na nuvem quando cabe nume roupa a qual desejamos caber, ou caber novamente. Eu fiquei 20 quilos acima do meu normal, depois da gravidez, passei 2 anos tentando dietas, academia, mas como nao era bem focada nunca dava certo, perdia no max 2 quilos e recuperava ate que engorder ainda mais e cheguei nos quase 69 quilos, foi ai que parei, fiquei estatalada e resolvi nunca mais seria assim. ME sentia muito mal, feia, nao me arrumava mais...agora so melhorando, ainda faltam uns 10 quilos pra minha meta pessoal. Força ai colega!
04 jun 14 por membro: Luciana Pamela
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Histórico de Peso de Nilde Costa
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