Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2022
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80,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Gord: 34,17g | Prot: 151,76g | Carbs: 123,45g.
Café da Manhã: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, MuscleTech Whey Protein . Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida, Cebolas, Tomates, Couve Refogada, Alface Americana. Jantar: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Seara Peito de Peru, Walmart Pão Francês Integral , Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Caldo de Abóbora. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Bauducco Torrada Integral, Amoras, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Batavo Pense Zero Morango (200g), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo Cozida, Seara Peito de Peru, Walmart Pão Francês Integral , Peras. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Musculação c/Cardio - 40 minutos, Caminhada esteira Academia - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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