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semana passada eu desanimei e acabei engordando um Kilo. não comi tão bem, não marquei aqui, fui bem relaxa. ontem decidi começar a fazer um jejum intermitente através de um aplicativo. Fiz hoje de 14 hrs. e quero tentar fazer por uma semana e vê os resultados. me acompanhe aqui se quiser porque vou falando quais foram os benefícios pra mim.
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85,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 21,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1213 kcal
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Gord: 49,83g | Prot: 48,59g | Carbs: 133,46g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Baldoni Mel, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Morangos, Atum em Óleo (Enlatado), Vagem Cozida, Président Queijo Parmesão Ralado, Quero Milho Verde em Conserva, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Massa Leve Talharim. Jantar: Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Ricota Fresca, Ovo Cozido, Quero Milho Verde em Conserva, Tomates Cereja. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Gummy Hair Gummy Hair Vitamin. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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