Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2022
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81,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1941 kcal
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Gord: 57,90g | Prot: 171,02g | Carbs: 195,86g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Walmart Pão Francês Integral , Turma da Mônica Maçã, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Almoço: Clara de Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Mandioca Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Chuchu Cozido, Cebolas, Tomates. Jantar: Tomates, Alface Americana, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Filé de Peito de Frango, Pão Francês. Lanches/Outros: Marilan Bolacha Maizena, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Wickbold Pão Integral Teff & Avelã, Polenghi Polenguinho Zero Lactose Light, Bauducco Torrada Integral, Amoras, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral. mais...
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2936 kcal
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Exercício:
Caminhada esteira Academia - 1 hora e 20 minutos, Musculação c/Cardio - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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