Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
|
88,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1571 kcal
|
Gord: 49,46g | Prot: 110,33g | Carbs: 174,50g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pitaya, Suco de Melancia, Marilan Magic Toast Multicereais, Yema Queijo tipo Labneh - Coalhada Seca. Almoço: Hemmer Beterrabas em Conserva, Chá de Hibisco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Agrião. Jantar: Agrião, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Quinoa Cozida, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: AdeS Soja + Suco de Maçã, Amafil Polvilho Azedo, Ovo Cozido. mais...
|
|
2547 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Abdominal - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brunoaidar
|