Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2014
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113,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2085 kcal
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Gord: 48,71g | Prot: 89,54g | Carbs: 344,92g.
Café da Manhã: Maionese Light, Pão Francês Integral. Almoço: Suco de Maracujá, Brócolis, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chuchu, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pão Francês Integral, Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Goiaba, Banana, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Caqui. mais...
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3274 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gimenezl
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