Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2014
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66,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2555 kcal
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Gord: 63,22g | Prot: 178,54g | Carbs: 288,27g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Grapes, Hard Roll, Roast Beef, Carrots. Jantar: Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Near East Roasted Garlic & Olive Oil Pearled Couscous, Fried Battered Fish. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Guinness Draught (Can), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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