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Revés de início de ano, + 2kg. Resultado de férias + festas. Não está tão ruim. Dieta reiniciada hoje, cervejinha abandonada. Voltamos ao rigor. Vou aumentar a carga de exercícios. Vamos ver o que conseguimos em 30 dias.
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72,1 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1629 kcal
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Gord: 31,04g | Prot: 43,57g | Carbs: 57,77g.
Almoço: Habib's Esfiha de Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. Jantar: Pão Francês sem Miolo, Salame, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepperoni, Tirolez Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Amstel Cerveja (330ml), Brahma Brahma Chopp. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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